最近一個杭州男生3個月減重108斤的對比照片在網(wǎng)上引發(fā)熱議，不少網(wǎng)友表示想知道他的“瘦身秘訣”。
如果你看到現(xiàn)在的他根本想象不出他曾經(jīng)是266斤的胖子，在入職體檢時被查出多項指標超標，當時僅有24歲的他被醫(yī)生告知“身體素質相當于48歲的人”，這也是促使他下決心減肥的原因。
面對網(wǎng)友的追問，小伙給出了 “七分吃三分練”的答案。美食很有誘惑力，可惜大部分重油、重鹽，且熱量超標，天天吃怎么會不胖呢？所以想要健康首先就要把這些戒掉。戒掉并不是指完全不吃餓肚子，網(wǎng)上流傳的一周只吃香蕉只吃蘋果的減肥辦法，也許會一時瘦，但長期缺乏營養(yǎng)最終還是會影響身體健康，減肥藥就更加不可取。
正確的吃法是要補充足夠的維生素和蛋白質，如果怕補著補著熱量超標，也可以直接在網(wǎng)上買一些減肥食品、代餐飽腹的東西，既方便又能保證營養(yǎng)，正是這個吃法配合運動讓小伙子在3個月減掉了108斤。
這種持之以恒的態(tài)度也讓他感受到了自律帶來的快樂，“一個人如果連體重都控制不了，還能干什么事呢？“這種自律又健康的生活讓他重新找回了自信，大多數(shù)人都沒有每天能堅持的東西，所以任何一種堅持都能區(qū)分別人和自己。如果你也有類似的困擾不妨跟過去的自己告別，嘗試讓生活變得更好的可能。
其實現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人意識到了健康減肥的重要性，低卡代餐食品已經(jīng)成為了最受減肥人士歡迎的食品之一。從2019中國《線上代餐消費趨勢洞察報告》來看輕食類如雞肉、麥片沖粉等產(chǎn)品消費增速超過60%。谷物類代餐如堅果、果干也增量迅猛。
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